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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期补钙食谱 奶汁烩生菜导语

怀孕期的准妈妈养分 入不单单要知足自身养分需要，还要再额定 入更多的营养素，此中便包罗钙质，那么孕期该若何补钙呢？上面小编推举孕期补钙食谱奶汁烩生菜。

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　　孕期补钙食谱 奶汁烩生菜

　　质料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

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　　做法：

　　1、把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;减食盐、上汤等调味。

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　　2、盛盘，西兰花正在中心;煮牛奶，减一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇正在菜上。

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　　营养价值：

　　与普通的蔬菜制作方法比拟，奶汁烩菜可无效天进步菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。

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