芥兰腰花,为孕妈妈补硒
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【关键词204】食品质料:
猪腰100克,芥兰100克,红椒4只、火适量、葱姜蒜适量。
制作方法:
步【关键词158】骤1:猪腰以花刀情势切好,然后用盐、姜水腌制半晌后汆火。
步调2:把芥兰切段,芥兰两头剖成十字心,套以红椒环,汆火。
步调3:炒锅烧热,煸炒【关键词17】葱、姜、蒜等调味料,下入腰花跟芥兰同炒、勾芡,便可食用。
小贴士:
猪腰这类食物【关键词327】实在很家常,但是它的营养价值妈咪却该当“另眼相看”。看看吧,这道芥兰腰花所含的硒,曾经充足孕妈咪两天的需要量。
参考资料