补铁选对奶粉，婴儿奶粉含铁高，助力宝宝健康成长！

宝宝缺铁的问题不容忽视，因为无论是母乳还是奶粉，其含铁量都相对较低。一旦宝宝出现面黄肌瘦、生长发育缓慢、懒言等症状，就需要及时检查微量元素，确诊是否缺铁。

许多家长错误地认为，只要给宝宝食用含铁量高的奶粉，就能有效地补充铁元素。然而，含铁量高的奶粉并不容易被宝宝消化和吸收。因此，仅仅依赖含铁量高的奶粉是无法满足宝宝对铁元素的全部需求的。最好的方法是结合食疗和药疗，同时进行。

给宝宝补铁的有效方法有以下几点：

1、食物补充：在饮食上，应尽可能选择含铁丰富的食物，如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑（红蘑或白蘑）、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。蔬菜类中，如鲜蘑菇、黑木耳、海带、紫菜、发菜、大枣、芝麻酱、豆制品、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等铁含量较为丰富。水果类中，樱桃虽然不如肉类含铁丰富，但其他如桃子、菠萝、草莓、李子、橙子、柚子、杨梅、无花果、桂圆等也是含铁较为丰富的水果。此外，在选择烹调工具上，最好使用铁锅铁铲，尽量避免煎烤，多采用炖、煮、炒等方法，多补充汤水，既御寒又抵抗干燥。

中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。因此，妈妈们要注重饮食搭配，确保宝宝获得足够的铁元素。

此外，口服铁剂也是补铁的一种方法。在给宝宝选择口服铁剂时，应根据宝宝的具体情况和年龄，遵循医生或营养师的建议，以保证安全有效。