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怀孕时代老是会呈现许多没有恬逸的症状，怀孕后不只会呈现头晕吐逆的景象，很多妊妇还会呈现失眠的症状。要晓得失眠但是很难过的，若是妊妇老是失眠，但是会影响到肚子里玉门代孕胎儿的生长发育的，那么怀孕十一周失眠怎么办呢？

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怀孕十一周失眠怎么办

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若是严峻失眠，发起到病院进一步搜检，睡前不要品茗、咖啡、可乐等饮料，尽量抓紧表情，得当运动。妊妇要正视自我感触感染，念就寝便就寝，就寝应比日常平凡多1到2个小时，至少保障8小时。

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就寝欠好可以思量正在晚餐后多进来逛逛，另有正在睡觉之前听听舒缓的音乐，喝杯温牛奶，这些皆可以进步就寝质量的。睡前洗一个舒服的澡能使全身抓紧，有必然的催眠作用。

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若是您有趴着睡觉，或搂着器材睡觉等不良睡姿，那便该当早早改掉。正在怀孕初期，玉门代孕胎儿正在子宫内发育仍居正在母体盆腔内，外力间接压榨或自身压榨皆不会很重，是以妊妇的就寝姿式可随便，次要是采用温馨的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。

若是妊妇羊水过多或双胎怀胎，就要采用侧卧睡姿睡姿，那可以让妊妇舒服些，别的的睡姿会发生压榨症状。若是妊妇感到下肢繁重，可采用仰卧睡姿，用坚实的枕头稍举高下肢。

怀孕十一周失眠怎么办？当然是要找一些方式办理失眠了，妊妇失眠不只会影响到本人，还会影响到玉门代孕胎儿。以是为了两人的身体健康着想，可以正在睡前喝一杯热牛奶，或许听几首抓紧的曲子，以此去增长妊妇的睡意，好让妊妇进入梦乡。

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