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深圳代孕妇防便秘饮食注意事项导语

妊妇便秘怎么办？吃甚么可以防备妊妇便秘？上面咱们便一起来来看下。

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　　正在妊娠期，妊妇有便秘的偏向。孕早期因为吐逆跟食欲不振，增补水份不敷便会惹起便秘;正在怀胎晚期因为变大的子宫压榨肠管也可以惹起便秘。若是膳食不合理，可以使便秘更严峻。便秘时，排便用劲要增大，有能够招致流产、早产跟痔疮。妊妇是禁用泻药的，是以深圳代孕期要及早留神防便秘。

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　　防便秘饮食要留神上面几点：

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　　一、 取舍露纤维多的食品。如各类建造较粗拙的食粮，如糙米、麦、玉米;各类蔬菜，如芽菜、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各类生果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

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　　两、 取舍露脂肪酸较多的食品。如各类坚果跟植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各类瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

　　三、 取舍能增进肠蠕动的食品。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

　　四、 取舍露有机酸的食品。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

　　五、 取舍露维生素平易近比力丰硕的食品。如植物的肝脏、蛋黄、大豆、芽菜、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

　　六、 取舍含水分多的食品。如鲜牛奶、本人建造的鲜果汁等。

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