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孕妇多吃什么对胎儿的牙齿好？

含卵白质的食物

牙齿基质所需的重要营养素是卵白质，所以如果你想养育宝宝的牙齿，你应该注意在怀孕期间吃富含卵白质的食物。

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推荐食物：鸡肉，鱼，肉，卵，豆腐等食物。

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2含有维生素A的食物

维生素A可以促进胎儿牙釉质的发育，也是胎儿牙齿发育的重要组成部分。因此，准妈妈在怀孕期间可以吃更多这样的食物。

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推荐食物：猪肝，米粉，胡萝卜，卵黄等食物。

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3含维生素C

的食物维生素C是牙本质形成所需的重要营养素，或是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏的人的牙龈变得脆弱，牙龈肿胀，出血，牙齿松动或脱落。因此，怀孕期间补充维生素C也是必要的。

推荐食物：新鲜水果和蔬菜，如甜椒，卷心菜，西兰花，西红柿，猕猴桃，柑橘类水果，木瓜，草莓。

4含有维生素D，钙，磷等的食物

牙齿钙化是钙，磷和维生素D的三大要素。钙和磷是构成牙齿的基本物质和维生素D有助于骨骼生长。并平衡体内矿物质的功能。在怀孕期间没有维生素D和钙，磷等营养素的情况下，它会影响孩子未来牙齿的发育，如牙槽骨钙化，牙齿不对中等。因此，孕妇在怀孕期间应多吃富含这三种元素的食物。

推荐食物：牛奶，鱼肝油，肉骨，鱼，猪肉和豆腐。

5含氟物质

氟离子有助于提高牙釉质对细菌酸腐蚀的抵抗力，防止龋齿。因此，为了获得良好的胎儿牙齿，这类食物也应该在怀孕期间食用。

推荐食物：海虾，海带，小麦面条等食物。

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