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怀孕\孕期吃哪些食物可以防辐射？

许多女性怀孕后便起头忧郁身旁的电子设备会不会对宝宝发生欠好的影响。因而，她们不惜重金购各类防辐射的衣服，实在就算是职场的妈妈，天天也是要对着电脑的，实在，不必要这么重要，一些食品便能防辐射，经济又实惠。

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1. 番茄红素

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番茄红素可能反抗紫外线毁伤。相关试验证实，研讨职员给10名健康人各增补28毫克β-胡萝卜素跟2毫克番茄红素1-2个月，成果服用番茄红素人群紫外线引发红斑的面积较着削减，水平也加重了良多。西红柿、西瓜、白葡萄柚等白色生果内里皆含有大批的番茄红素，它不只能抗氧化借能美容抗衰老、改良皮肤过敏，作用非常壮大。孕妈可以多吃西红柿炒蛋，简略便利。

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2. 坚果类食品

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坚果类食品中有着优良且丰硕的不饱和脂肪酸跟维生素E，两者协同作用，增长身体的抗氧化。辐射最大的影响会让身体过氧化，细胞代谢失衡，以是，被辐射情况围困的孕妈最好天天吃坚果加餐。

3. 富含维生素C、E的食品

维生素C也属于抗氧化维生素，可以加重辐射招致的过氧化反映，便像给咱们的皮肤脱上了一层“防弹衣”，从而加重对身体的损伤。辐射过多能够还会惹起血糖降低，食品中多食果糖，不会加速血糖量的

4. 硒产物

食品中另有硒元素可以加强群体的免疫力，护卫人体安康，常吃常吃露硒丰硕的紫苋菜，可进步人体对抗辐射的才能。像海带紫菜、木耳等食品皆有很好的抗辐射作用。

孕妈们只有日常平凡多食一些抗氧化，防辐射的食品便可以了，不消过多忧郁辐射问题，不外仍是要少打仗电子产品哦！

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